Вредных привычек существует очень много. Про некоторые все — в курсе, а про некоторые многие даже не догадываются.
Основная вредная привычка – курение. Едкий дым с парами и продуктами горения попадает в гортань, потом – дальше: в трахею, бронхи и легкие. Если закурить один раз, то ничего страшного не произойдет. А если курить регулярно, то регулярно вся дрянь будет с вдыхаемым воздухом попадать в органы дыхания и оседать в них. И так же, как в печной трубе накапливается сажа, в бронхах и легких будут накапливаться вредные вещества, которые приведут к возникновению сначала воспаления, а потом, возможно, и более тяжелых последствий. Это — онкология и эмфизема, которая не является онкологическим заболеванием, но по тяжести и клинике ему не уступает. В одном десятом классе был очень умный и симпатичный мальчик. Но он курил. А тогда большинство курило. Тогда – в прошлом веке. И ушлые одноклассницы стали замечать, что мальчик, мягко говоря, покашливает. И, извините, с мокротой. И ногти у него странные: большие и круглые. И на физкультуре он, такой умненький на истории, не смотрится: узкая, сгорбленная грудная клетка и одышка при игре в баскетбол. Оказалось, что из-за уже длительного курения у мальчика хронический бронхит и начинающаяся легочная недостаточность. А странные ногти называются «часовые стекла». Это – симптом серьезной патологии. А мальчику-то только — шестнадцать лет.
Вторая вредная привычка – употребление алкоголя. Алкоголь, как табак: от одного умеренного раза ничего не будет. Но регулярное употребление приводит к дегенеративным изменениям в печени: алкогольному гепатиту и циррозу. При этих заболеваниях происходят необратимые изменения именно в печеночных клетках, и эти изменения будет очень трудно исправить. Хотя реклама гепатопротекторов по телевизору и убеждает всех в обратном. Позже возникают нарушения иннервации и алкогольный полиневрит. От регулярного употребления алкоголя страдает и психическое здоровье: психика постепенно разрушается, возникает алкогольное слабоумие, психозы и горячка, или, как говорят в народе, «белочка». А про внешний вид и говорить нечего: отечное и синюшное лицо, трясущиеся руки, шаткая походка. Да, это – тоже болезнь. Но опять-же от нас зависит, заболеем ли мы этой болезнью или проживем с ясным умом и здоровой печенью.
Прием разных препаратов: токсических, седативных и наркотиков. Понюхать клей, выпить феназепам, уколоть морфин. Это, к сожалению, можно уже поставить на третье место. А кое-где даже — на второе. Сначала тебе просто любопытно и интересно: надо попробовать, ведь все-то уже попробовали. И как там, в этом зазеркалье, действительно ли так здорово, или люди врут? Ведь я только – один раз, а один раз – не считается. И моя воля гораздо сильнее, чем у этого дурака Петьки! Но мы – всего лишь люди, как сказал классик. И человек – слаб. Очень часто у него не хватает сил отказаться от такого маленького, дорогого и смертельного удовольствия. А эта дрянь обладает способностью подчинять человека целиком: дозу надо постоянно увеличивать, при прекращении возникает «синдром отмены» или абстиненция, даром никто ничего не дает и можно заразиться гепатитом или чем похуже со всеми вытекающими отсюда последствиями. Один раз может оказаться роковым.
Переедание. Тоже – вредная привычка. Хотя, по сравнению с предыдущими, довольно безвредная. Но и тут важна мера. А у многих чувства меры просто не существует: пока не начнут икать, не выйдут из-за стола. При переедании наш желудок растягивается, и большой объем пищи плохо пропитывается желудочным соком. Это называется «несварение желудка». А если еще и лечь спать сразу после еды, раздутый живот будет «давить на сердце». Поэтому, нужно знать меру и в еде.
Малоподвижный образ жизни. Это не только так популярное безобидное лежание на диване. Да и Обломов не кажется уже таким отрицательным, как раньше. Ведь сейчас многие, как Обломов, лежат на диване. Только у кого-то в руках – смартфон, у кого-то — газета или кроссворд, у кого-то — телефон и бутылка с пивом. Да, это — времяпрепровождение и хобби многих, к сожалению. Но можно не лежать, а сидеть напротив телевизора или за компьютером. И это тоже будет малоподвижным образом жизни. Организм потихоньку будет отвыкать от нагрузок, мышечная ткань – атрофироваться и заменяться жировой. И все труднее будет подниматься по лестнице или идти быстрым шагом по дороге. Поэтому, опять-же, надо задуматься, пока не поздно.
Употребление большого количества чая или кофе тоже является вредной привычкой. Это – вопрос очень спорный. Да и наша страна не относится к тем, в которых пьют много кофе. Поэтому, конечно, надо и можно пить хороший кофе, но с учетом своего возраста.
Все эти вредные привычки ведут к «физическому нездоровью». Но есть привычки, приводящие к необратимым психологическим и социальным последствиям: привычка говорить неправду, например. Да, можно солгать, если от этого зависит что-нибудь глобальное. А сейчас можно даже солгать, если опоздаешь на работу: уволят и нечем будет кормить детей. Это – «ложь во спасение». Но в остальных случаях стоит задуматься: ведь многие врут, не задумываясь. И не только дети, к сожалению. А зря.