Ещё с самого детства нам постоянно твердят, что для того, чтобы чего-то добиться, нужно иметь большую силу воли. Нам говорят, что для того, чтобы она таковой была, нужно её тренировать, нужно её воспитывать. Так как же это сделать?
Если задать этот вопрос кому-нибудь из взрослых, то первое, что нам скорее всего ответят – нужно уметь соблюдать режим дня. Учиться жить по расписанию, самостоятельно его составлять и следовать ему. Это могут быть полноценный планы, где расписан каждый час, а могут – какие-нибудь простые и привычные вещи, которые нужно выполнять каждый день. К примеру, встать пораньше, не забыть заправить постель и сделать зарядку.
Проявлять и воспитывать силу воли можно и в маленьких делах. Упорствовать там, где это нужно, не сдаваться при первых же трудностях. Постоянно напоминать себе о том, что каждый раз, когда вы преодолеваете свою лень, вы становитесь сильнее, приучаетесь к самостоятельности.
Подобным маленьким делом может быть не только отложенная в сторону конфета, дополнительно прочитанная страница учебника или лишнее приседание утром, но и проявление вежливости к другим людям. Быть вежливым в любой ситуации – это тоже своеобразная тренировка силы воли, которая со временем может превратиться в замечательную привычку. Вежливые люди, как правило, имеют большую силу воли, чем те, кто привык всем грубить.
А для тех, кто давно хотел заняться спортом, самым лучшим испытанием силы воли будут первые шаги на пути к здоровому образу жизни. Преодолеть себя, выложиться на все сто во время тренировки – многого стоит среди спортсменов. И с каждым упражнением ваша сила воли будет только расти.
Можно отметить, что в любых начинаниях именно первые шаги будут самыми трудными, именно для них нужна наша сила воли, дабы мы не бросили новое дело. Даже её воспитание поначалу будет даваться сложно.
Но, шаг за шагом, подобные вещи будут даваться всё легче и легче, пока не войдут в привычку. С большой силой воли вам не составит труда внезапно сменить образ жизни, добавить новый пункт к своим планам и даже вовремя отказаться от чего-либо.
В конце концов, в какой-то момент своего воспитания вы с гордостью сможете сказать, что у вас отличная сила воли, которая помогала, помогает и будет помогать вам во всех ваших начинаниях.
Вариант 2
Сила воли тренируется подобно мускулатуре тела. Для этого человеку нужны ситуации, в которых потребуется отказ от чего-то важного.
Психологи утверждают, что лучше всего тренировать силу воли на том, что действительно любишь. Например, пирожное. Трудно удержаться, если очень любишь сладкое. А мозг настолько коварен, что будет наталкивать на поводы, почему его нужно съесть. Человек сначала подумает, что пирожное испортится, или что он уже достаточно натренирован. Но добиться успеха это значит выдержать соблазн и не съесть пирожное.
Есть более гуманные методы. К примеру, можно выбрать скучную и неинтересную книгу и каждый день прочитывать несколько страниц из нее. Важно не намечать большое количество страниц, самое главное – делать это ежедневно, и, желательно, в одно и то же время. Если подвела память или одолела лень, то со следующего дня нужно начать заново. Обычно привычка вырабатывается в течение двадцати одного дня. Бывает, что уже перед сном, лежа в теплой постельке, вспоминаешь о том, что не сделал программу по тренировке силы воли. Конечно, покидать нагретое ложе, снова включать свет, уже совсем не хочется. Но тогда придет на помощь воспоминание о том, что придется начать с самого начала.
Поможет в этом нелегком деле и развитие прогресса. В телефоне можно заводить будильники, напоминания. Можно попросить о помощи членов семьи. К примеру, если решил летом не спать долго. Понятно, что если нет особой надобности, то сложно рано встать только потому, что ты так захотел. Тогда можно попросить родителей, чтобы будили пораньше. В развитых странах есть мобильная услуга, когда в определенное время раздается телефонный звонок, и тебя будит приятный, но незнакомый, голос.
Будет трудно, но необходимо быть настойчивым. Решив выполнять стойку в планке ежедневно, можно добавлять каждый день по одной секунде. Не стоит делать себе поблажки, это будет медвежьей услугой. Но все-таки не нужно быть чересчур фанатичным в достижении успеха. Особенно, что касается спорта, силу воли можно натренировать, но нанести здоровью ущерб в виде растянутых связок или поврежденных мышц.
Можно найти литературу, которая описывает процесс правильного развития силы воли, сконцентрированности и точности. В такой литературе обычно много полезных советов, вдохновляющих примеров. В таком случае большую роль играют примеры из биографии известных личностей. В одной из таких книг описывается методика «Неделя на пределе». Это означает, что на протяжении семи дней нужно выполнить то, что ранее постоянно откладывал на потом. Стоит помнить, что всяческие тренировки приемлемы только тогда, когда человек здоров, дабы не вгонять организм в состояние дополнительного стресса.
Рассуждение 3
Сила воли, по мнению многих людей, является тем важным качеством характера, которое помогает человеку достигать цели, развиваться и самосовершенствоваться. Жизнь таит в себе множество соблазнов. Конечно, каждому человеку хочется получать удовольствие, но если всегда идти на поводу у этого желания, достичь жизненного успеха не получится.
Чтобы, став взрослым, добиться успеха, воспитывать силу воли нужно уже в детстве. Пожалуй, начинать этот процесс нужно, когда ребенку 3 – 5 лет. Именно в этом возрасте начинается активный процесс формирования личности. В более позднем возрасте развить эту черту характера будет труднее, так как у человека сформируются определенные жизненные установки, привычки, стереотипы мышления, разрушить которые будет трудно.
Для того, чтобы развивать силу воли, не нужно ходить на специальные занятия. Эта черта личности формируется в бытовых делах, а лучшими педагогами для ребенка станут его родители. Чтобы развивать силу воли у малыша, можно:
— Просить его прибирать игрушки;
— Аккуратно складывать одежду в шкаф;
— Приводить в порядок обувь после прогулки;
— Вставать утром по будильнику.
Сила воли основывается на разуме человека, его сознательном выборе единственного правильного варианта действий. В основе силы воли должно лежать желание стать лучше, принести пользу себе и своему организму. С этим качеством личности неразрывно связана пунктуальность и обязательность. Следует помнить, что у силы воли нет ничего общего с насилием над собой. Чтобы воспитывать силу воли, человек должен:
1. Любить себя и отказаться от лени.
2. Повышать собственную самооценку, занимаясь самовнушением. Перед важным мероприятием нужно давать себе позитивные установки, сформулированные в виде утвердительных высказываний.
3. Составить список причин, которые подтверждают важность развития силы воли.
4. Определить цели, которые можно достигнуть, если развить в себе силу воли.
5. Составить список негативных черт характера, избавиться от которых поможет сила воли.
6. Завести ежедневник, с помощью которого будет легче планировать свой день, рабочую неделю, текущий месяц. В ежедневнике можно фиксировать не только деловые встречи, но и личные цели, определяя срок для их достижения.
Наличие у человека силы воли открывает перед ним широкие горизонты. Это качество не только облегчает жизнь, но и позволяет произвести хорошее впечатление на окружающих.